우울증의 증상은 무엇입니까

당신은 오랫동안 외로움을 느끼고 있고 당신이하고 싶은 것은 수면뿐입니까? 지금 당신을 행복하게 할 수있는 것은 없습니까? 우울증이라고 의심된다면 당신이 옳았습니다. 몇 가지 징후가 있으므로 우울증의 증상이 무엇인지 아는 것이 좋습니다.

우울증에는 기분 장애와 수많은 부작용이 동반되는 심각한 상태가 포함됩니다. 우울증에는 세 가지 유형이 있습니다.

  • 가벼운 우울증
  • 평균 (일시적) 우울증
  • 심하게 우울한 상태

우울증 증상


공통 표시는 일상 생활을 어렵게 만들 수 있습니다. 무질서가 세상에 대한 당신의 시각을 바꾸고 실제보다 훨씬 더 큰 문제를 제시한다는 사실 외에도, 당신은이 상태 때문에 외로움을 느낄 것입니다.

당신이 혼자 인 것처럼 보일 수도 있지만,이 문제로 어려움을 겪고있는 다른 사람들이 있기 때문에 이것은 사실이 아닙니다. 이 그룹에 속해 있는지 알 수 있도록 가장 일반적인 징후는 다음과 같습니다.

  • 자살과 죽음에 대한 생각 -그러한 상태는 거의 모든 사람이 다르기 때문에 같은 방식으로 나타나지 않습니다. 어떤 사람들은 다칠 생각을하는 반면, 다른 사람들은 누군가를 그리워하지 않을 것이며 다른 사람들은 그들 없이는 더 나아질 것이라고 생각하기 때문에 자신의 죽음을 바라고 있습니다. 자살을 예방하는 가장 좋은 방법은 시간의 표시를 인식하는 것입니다.
  • 슬픔, 절망과 공허감 -이러한 감정은 매일 발생하며 적절한 치료 없이는 다루기가 어렵습니다.
  • 결정을 할 수 없다 -우울증이 집중력을 방해하고 올바른 사고를 예방할 수 있음이 밝혀졌습니다. 그러므로 간단한 결정을 내리는 것은 문제가 될 것입니다.
  • 당신을 행복하게 만든 것들에 대한 관심을 잃고 -이전에 사랑했던 친구 및 취미와 어울리면서 섹스에 대한 관심을 잃을 수 있습니다.
  • 덜 가치 있고 죄책감 -정신 의학적 장애가있는 사람들은 작은 실수, 통제 할 수없는 것들, 그리고 죄가없는 것들에 대해 죄책감을 느낄 수 있습니다.
  • 긴장감과 짧은 심지 -화를 내면 진정하는 데 시간이 오래 걸립니다.

우울증의 신체적 징후


이미 잘 알려진 심리적 증상이 있으므로 신체적으로 우울증의 징후가 있음을 아는 것이 좋습니다.

  • 요통-앨버타 대학교 (University of Alberta)에서 수행 된 연구에 따르면 정신과 장애가있는 사람들은 우울한 상태로 진단되지 않은 사람들보다 요통을 느낄 가능성이 더 높습니다.
  • 수면 문제-우울한 사람들은 수면에 어려움을 겪을 수 있으므로 아침까지 깨어있는 경우가 많습니다.
  • 두통과 편두통-연구에 따르면 심한 정신 상태를 겪은 사람들은 편두통을 경험할 가능성이 3 배 더 많고 편두통을 앓은 사람들은 우울해질 확률이 5 배 더 높다는 것이 분명해졌습니다.
  • 피로-당신이 아무리 자더라도, 당신은 영원히 피곤하고 피곤합니다. 최상의 정신 건강 상태에 있지 않은 사람을 즉시 식별 할 수있는 상태입니다.
  • 소화 문제-구역, 변비 또는 설사는 장애의 징후 중 하나 일 수 있습니다.
  • 흉통-많은 경우이 상태는 우울증과 관련이 있지만, 심각하고 심각한 질병 일 수 있으므로 추가 연구를 지시하도록 가능한 한 빨리 가정의에게 가야합니다.

우울증 치료

우울한 사람들에게 절대 말해서는 안되는 문장이 있다는 것을 알고 있습니까? 그러한 사람을 어떻게 지원하기를 원하든, 부주의하게 그들의 상태를 악화시킬 가능성이 있습니다.


그러한 사람들은 다음과 같은 문장을 보내지 않아야합니다.

"나는 당신이 어떻게 느끼는지 이해합니다"-당신이 그것을 가지고 있기 때문에 임상 우울증이 무엇인지 안다면, 모든 사람들이 자신의 방식으로 그것을 경험하는 것이 분명합니다. 현재 상황을 상상할 수 없지만 항상 믿을 수있는 방법을 설명하면 가장 좋습니다.

“항우울제 복용”– 대신 도움을 제공하고 얼마나 불안한지 말해야합니다.

그것을 치료하는 몇 가지 방법이 있으며 가장 잘 알려진 방법은 다음과 같습니다.

  • 문제 해결 요법-현재 해결하려는 문제에 집중합니다.
  • 인지-행동 치료-치료사와 함께 일하면서 행동을 바꾸려고 노력할 것입니다.
  • 대인 치료-환경이 어떻게 당신과 사람들과의 관계에 영향을 미치는지에 집중합니다.

항우울제 및 감전 요법 외에도 우울증에 대한 자연 치료법도 있습니다. 날씨가 더 나 빠지지 않고 생활을 즐길 수 있도록 날씨에 반응하는 것이 중요합니다.

저자 : S.Š., 사진 : Charmer / Shutterstock

우울증 : 우울증이란?, 우울증 증상, 우울증 원인,치료 등. 알코올과 우울증의 관계는 무엇입니까?|HYATV (12 월 2021)