스 카스 데일 다이어트

빠른 결과를 원하고 그 결과를 얻기 위해 노력하는 것을 두려워하지 않습니까? 당신은 구조화 된 다이어트 프로그램에 충실하기에 충분히 강하다고 생각합니까? 스 카스 데일 다이어트가 당신을 위해 일한 때입니다. 그것은 지방이 배출되는 동안 2 주 동안 지속되는 매우 제한적인 식단이며, 탄수화물이없는식이 요법이 시행되고 유제품, 과일 주스, 알코올, 디저트 및 가공 육류 제품이 제거됩니다.

다이어트는 Herman Tarnower 박사가 개발했으며 저탄수화물 다이어트 중 하나입니다. 다른 많은 사람들은이 계획에 기초하여 나중에 개발되었고 시간이 지남에 따라 개선되었습니다. 이 계획은 탄수화물이 거의없는 저칼로리 섭취를 기본으로하며 필수 식품은 단백질입니다. 과일 및 채소, 살코기 및 껍질이없는 가금류는 영양의 기초이며 일일 칼로리 섭취량은 일반적으로 1000 이상으로 올라가지 않습니다.

처음 2 주 후, 사람들은이 건강한 체중을 유지하기 위해 확장 된 식료품 목록으로 이동합니다. 처음 2 주 후에는 숨을 쉬고 원하는 음식을 먹을 수 있다고 생각하지만 실제로는 그렇지 않습니다. 그러나 땅콩 버터, 감자, 스파게티, 크림, 디저트, 전유 및 지방 고기와 토핑 및 지방은 음식의 광범위한 목록에서 금지되어 있습니다.


따라서 첫 번째 단계 이후에 프로그램을 고수하기로 결정했다면 그렇지 않으면 이전과 같이 식사를 시작하자마자 돌아 오기 시작합니다. 파운드를 더 느리게 잃어버린 다음 다시 "찾기"하지 않는 것이 좋습니다. 그러나 때때로 정상적인 속도로는 충분하지 않습니다.

그러나이 다이어트에 대해 진지하고 육류 다이어트를 신경 쓰지 않으면 아주 짧은 시간에 부러운 결과를 얻을 수 있습니다. 당뇨병과 유사한 건강 문제는 저탄수화물 섭취에 반응하지 않는 임산부만큼 위험하므로 의사와 상담하십시오.

통제 할 수없는 기아가있는 경우 셀러리 또는 당근을 먹거나 커피 또는 미네랄 워터를 마실 수 있으며 점심을 마른 사워 크림, 사워 크림, 과일 및 견과류로 대체 할 수 있습니다. 운동은 기본 프로그램에 포함되어 있지 않지만 여러 번 혜택을 볼 수 있다는 것을 알고 있습니다. 좋아하는 것을 찾으십시오. 우리는 당신의 목표 달성에 강한 의지와 성공을 기원합니다!

저자 : L.K., 사진 : Yuganov Konstantin / Shutterstock

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