만성 스트레스의 증상

스트레스는 두 가지가 될 수 있습니다. 예를 들어, 기차가 탈출 할 때 느끼는 단기 스트레스와 그러한 스트레스로 인해 몸에 에너지가 채워질 수 있습니다. 장기간 또는 만성 스트레스는 건강을 해칩니다.

장기 스트레스는 종종 돈 문제, 직장에서의 압력, 사랑하는 사람의 상실 또는 파트너 문제와 같은 성가신 삶의 사건으로 인해 발생합니다. 아래 나열된 증상 중 일부를 발견하면 장기 스트레스로 고통 받는다는 것을 알게 될 것입니다.

다행히도 스트레스를 다루기위한 수많은 자연적인 방법과 전략이 있습니다. 최악의 순간을 이용하고 만성 스트레스를 완전히 극복 할 수 있습니다.


대부분의 의사는 원인이 아닌 스트레스 증상을 치료합니다. 의사는 우울증이나 고혈압 약을 제공 할 수 있습니다. 이 약들이 단기적으로 도움이 되더라도 스트레스 문제를 해결하지는 못합니다.

따라서 스트레스 관리에 대한 자연스러운 접근 방식이 더 효과적입니다. 자연적인 방법은 모든 신체 시스템을 강화시켜 스트레스에 대한 회복력을 향상시킵니다. 이러한 모든 자연 요법은 스트레스와 싸우는 데 도움이되지만 스트레스가 많은 삶을 살 경우 스트레스를 줄일 수있는 방법을 찾아야합니다.

도움을 요청하거나 생활 방식을 바꾸거나 공개적으로 이야기 할 사람을 찾는 것이 현명 할 수 있습니다. 긍정적 인 변화가 없으면 원하는 치료를 달성 할 수 없습니다.


이 증상이 2 개월 이상 지속되면 만성 스트레스를받을 가능성이 있습니다. 증상은 다음과 같습니다.

자는데 어려움이 있습니다. 목 (머리, 머리, 등, 어깨의 통증 포함)을 느끼게됩니다. 당신은 소화 문제로 고통 받고 있으며, 머리카락이 빠지고, 지쳐 있고 고혈압이 있습니다. 심장이 잘못 뛰고 가슴 통증이 느껴질 수 있습니다.

피부 문제 (부종, 습진, 건선 및 발진)로 고통 받고 턱이 아파요. 만성 스트레스로 인해 불임, 월경 문제, 성관계 문제, 면역 반응 부족 (빈번한 질병 및 감염이 발생하기 쉬움)으로 고통받을 수 있습니다.


신경질, 불안 및 공황 발작, 우울증 및 구역, 과민성 및 좌절, 기억력 문제 및 집중력 부족.

매일 걱정에서 벗어날 시간을 찾으십시오. 사실, 웃음은 최고의 약입니다. 그것은 신체의 스트레스 호르몬 수치를 낮추고 면역력을 향상시킵니다. 또한, 일부 연구에 따르면 사랑 만들기, 애완 동물 애무, 자신과 좋은 관계, 편안한 생활 경험이 신체에 긍정적이고 측정 가능한 신체적, 심리적 영향을 미칩니다.

낙관주의는 건강에 대한 스트레스의 부정적인 영향을 상쇄합니다. 긍정적 인 태도는 스트레스에 대처하는 데 도움이됩니다. 때때로 분홍색을 봅니다.

저자 : S.G., 사진 : Daxiao Productions / Shutterstock

과도한 스트레스가 부르는 질병 / YTN 사이언스 (구월 2020)