휴양

용감한 아드레날린 공원

용감한 아드레날린 공원

아드레날린 공원은 모든 모험가와 약간 용감한 사람들을위한 다른 엔터테인먼트 방법으로 오랫동안 다양한 장소에서 조직되었습니다. 1980 년대 중반부터이 공원의 서비스는 크게 개선되고 현대화되었습니다. 다양한 다각형에 존재하는 기술 발전은 각 참가자에게 더 큰 보안을 제공하고 현대 공원은 더 환경 친화적입니다. 아드레날린 공원은 주문 제작 한 기둥, 케이블...

유산소 운동

유산소 운동

여름이 다가오고 기온이 높아지면 모든 여름 옷을 벗고 겨울 옷을 교체해야합니다. 그러나 우리가 우리의 선에 만족하지 않는다면 이것은 우리에게 큰 문제입니다. 따뜻한 여름날에는 넓은 드레스, 티셔츠 또는 바지 만 선택할 수 있습니다. 더 이상 그런 식일 필요는 없습니다. 체육관에서 장시간 운동뿐만 아니라 힘들고 위험하며 엄격한식이 요법이 필요하지...

3 개의 셀룰 라이트 제거 운동

3 개의 셀룰 라이트 제거 운동

셀룰 라이트에 문제가 있습니까? 이미 다양한 치료와 방법을 시도했지만 어떤 방법으로도 원하는 결과를 얻지 못한 것 같습니다. 셀룰 라이트 제거를위한 세 가지 훌륭한 운동이 있기 때문에 운동을 시작할 시간입니다. 게으름으로 끝내고 운동을 시작하고 못생긴 오렌지 껍질을 제거하십시오. 당신의 외모에 만족하고 지금까지 당신을 괴롭힌 모든 것을 바꾸려면, 여러...

활동적이고 건강한 노화

활동적이고 건강한 노화

우리 각자가 피부에서 젊고 건강하게 느끼는 시간은 여러 가지 요인에 달려 있으며, 그중에는 자유 시간을 보내고 수면을 취하는 방법과 일하는 방식이 있습니다. 나중의 삶을 즐길 수있는 활동적이고 건강한 노화를하는 방법을 배우십시오. 미래에 대한 생각을 시작하여 건강한 노년에 도달하는 것이 중요합니다. 이를 가능하게하는 몇 가지 방법이 있으며 그 중에서도...

사이클링과 긍정적 인 효과

사이클링과 긍정적 인 효과

현대적인 라이프 스타일은 부정적인 영향을 미칩니다. 종종 스트레스, 식욕 부진, 앉아서 앉거나 신체 활동을 피하는 것입니다. 때때로 우리는 양질의 스포츠에 시간을 투자하지 않습니다. 더 나은 몸매를 유지하려면 도보로 약 20 분 또는 7km 정도 자전거를 타야합니다. 한 시간 동안 자전거를 타면 지형의 강도와 경사에 따라 400 ~ 600 칼로리가...

BMI, 체질량 지수

BMI, 체질량 지수

체질량 지수 인 BMI (Body Mass Index)는 개인의 영양을 계산하는 방법입니다. 이 용어는 19 세기 중반 벨기에 아돌프 케틀 레트에 의해 도입되었습니다. 이 계산 방법의 가장 잘 알려진 형태는 가로 축의 무게와 세로 축의 높이를 보여주는 표입니다. 이 용어는 19 세기에 도입되었다는 사실에도 불구하고 1972 년 만성 질환 저널의...

운동의 새로운 트렌드, 복와

운동의 새로운 트렌드, 복와

최근에는 피트니스 및 댄스 분야의 피트니스에 대한 정보를 점점 더 많이들을 수 있습니다. 이것은 원래 Zumba 자신을 가장 먼저 언급 한 것으로, 원래의 방식으로 다양한 안무와 복부 근육을 정의 할 수있었습니다. Bokwa는 서서히 인기를 얻고있는 운동 세계의 또 다른 참신입니다. 이게 정확히 무엇입니까? Bokwa fitness는 유산소, 근력 운동...

고통스럽고 뻣뻣한 근육

고통스럽고 뻣뻣한 근육

민감하고 뻣뻣하며 아픈 근육은 과도한 운동, 무거운 물건 들기, 다른 형태의 과부하 또는 신체 화학의 변화로 인한 일반적인 질병입니다. 많은 사람들이 이러한 문제를 완화하기 위해 다양한 약물과 요법을 사용하지만 다음 추가 정보는 다음에이 문제가 발생할 때 도움이 될 수 있습니다. 신체의 움직임을 지배하는 근육의 강성과 통증은 종종 스트레칭, 경련 및...

허리 근육통

허리 근육통

육체 노동이나 운동을 할 때 근육을 보호하려면 몇 가지 기본 규칙을 고수하고 항상 먼저 워밍업하십시오. 몸이 따뜻해지면 근육 그룹별로 그룹을 늘리십시오. 운동을 마친 후에는 운동 강도를 점차 낮추어 근육을 식힌 다음 다시 스트레칭하십시오. 라이프 스타일은 근육 경직에 영향을 줄 수 있습니다. 관련된 활동량 측면에서 필요한만큼 휴식을 취하면 근육 문제 및...

폴란드어

폴란드어

우리는 운동이 지방을 다루고 체중을 줄이며 스트레스를 다루는 데 도움이된다는 것을 모두 알고 있습니다. 그러나 춤은 똑같이 영향력이 있습니다. 수백 가지의 춤 자체가 있으며, 일부는 더 유명하고 일부는 그렇지 않습니다. Breakdance는 확실히 가장 유명한 것 중 하나입니다. 몇 년 전까지 만해도 작은 화면에서 나오는 브레이크 댄스에 대해서만들을...