산후 우울증

산후 우울증은 어린 아기를 낳은 후 여성에게 점점 더 많이 나타납니다. 거의 또는 전혀 이야기하지 않았으며 많은 새로운 어머니들이 그것에 대해 어려움을 겪습니다. 어머니는 출생 후 실제로 슬퍼하고 울고 걱정하고 불행한 것을 거의 인정하지 않을 것입니다. 출생 후 아름다운 것들에 대해서만 이야기하고 현실은 양탄자 아래에 있습니다.

모든 사람들이 숨기려고했던 것처럼 산후 우울증이 우리 주변에 있습니다. 연령, 출생 모드, 사회적 지위, 산후 지원이없는 사람 또는 산후 지원이없는 사람을 선택하지 않습니다. 산후 우울증은 모든 여성에서 동일하며 항상 동일한 증상으로 발생합니다.

산후 우울증을 앓고있는 여성은 그것에 대해 이야기하지 않으며 비난을 두려워하고 나쁜 어머니로 여겨지지 않기 때문에 다른 사람에게 인정하고 싶지 않습니다. 출산 후 이러한 부정적인 감정을 억제 한 결과 종종 모유 수유가 종료되어 아기와 어머니 모두에게 큰 해를 끼칩니다.


피곤함과 동요, 피로와 피로가 혼합되어 특히 주변 사람들이 행복해야한다고 말하면 아무 소용이 없습니다. 이러한 상황에서 모유 수유는 어머니가 아기와 연결하지 못하기 때문에 먼저 고통을 겪고 싶어하기 때문에 모유 수유를해야합니다. 특히 모유 수유에서 모유 수유와 궤양이 발생하는 경우 어머니는 아기를 모유 수유하는 것 이외의 다른 행동을 취합니다.

물론 모유 수유를 멈추거나 우유로 바꾸는 것이 아니라 주변 사람들에게 자신의 상태를 크고 분명하게 인정하고 적절한 도움을받는 등의 상황에 대한 해결책이 있습니다.

모유 수유 중에도 사용할 수있는 식물 요법 또는 항우울제 치료가 도움이 될 수 있습니다. 그러나 당신이 스스로 받아들이고 인정해야 할 것은 신생아와의 삶은 극도로 어려우며, 모든 삶이 거꾸로되어 있고, 쉽지 않다는 것입니다.


다른 사람들이 당신에게 그것이 얼마나 잘못되어 있고 그들에게 얼마나 훌륭한 지 말해 주듯이, 그들은 거짓말하고 있습니다! 아기를 원했는지와 얼마나 기대하고 있는지는 중요하지 않습니다. 아기가 태어나면 감당할 수없는 감금소처럼 느껴집니다.

이 모든 편안한 활동은 더 이상 존재하지 않으며, 마침내 깨닫게되면 무서워하고 당황하게됩니다. 이 상태가 발생하면 일부 여성은 스스로 대처하고 도움이 필요합니다.

이러한 감정을 유지하지 말고 큰 소리로 말하고 다른 여성에게 자신의 감정을 인정하십시오. 우울증에 빠지는 것은 부끄러운 일이 아니며, 아무것도하지 않는 것은 부끄러운 일입니다. 자신과 자녀를 돕고 가능한 빨리 도움을 구하십시오.

저자 : A.Z., 사진 : KellyBoreson / Shutterstock

산후우울증이라면 기억해! 나는 잠룡이다. - 김미경강사 자존감 강의 (구월 2020)