활력을 위해 싸우는 유기농 식품

식이에 과일과 채소를 많이 포함하여 건강한 식습관, 지방과 정제 설탕의 양을 줄이고, 열 가공 식품을 더 섭취하고, 올리브 오일이나 신선한 치즈와 같은 고급 성분을 사용하는 것을 고려하십시오. 이 모든 것들이 건강에 긍정적 인 영향을 미치겠지만 함정에주의하십시오.

과거에는 음식의 양이 제한되었고 사람들은 스스로 음식을 관리해야했습니다. 그들은 정원, 마당, 씨앗에서 자라서 스스로 모아서 정원에서 가족 식탁으로 직접 가져 왔습니다. 오늘날 삶은 다소 변화했습니다. 대부분의 사람들은 3 차 부문에서 일하고 공간 부족으로 모든 사람이 자신의 건강 식품을 재배 할 수없는 도시 나 교외에 살고 있습니다.

우리 조부모가 할 수 없었던 일을 오늘 할 수 있습니다. 우리는 연중 언제든지 슈퍼마켓에 들어가 사과, 상추 또는 토마토를 구입할 수 있습니다. 아마도 먹는 가장 좋은 방법 중 하나는 계절 음식을 먹는 것입니다. 소금에 절인 양배추와 같이 우리가 겨울에 저장하는 갓 절인 야채는 감기에 의한 면역 저하에 대처하는 데 도움이되는 막대한 양의 C 비타민을 섭취합니다.


오늘날 우리 식탁에 나오는 음식은 항상 입증 된 기원이 아니거나 수입에서 우리 접시에있는 음식을 찾기 위해 먼 길을 갔다. 따라서 음식, 특히 과일과 채소를 선택할 때는주의하십시오. 계절이 맞지 않으면 온실에서 자랄 가능성이 높습니다. 성숙하고 크기와 모양이 양호하지만 할머니와 같은 맛은 없을 것입니다.

실외에서 재배 된 유기농 식품은 빠르게 재배되고 화학 물질로 처리 된 유기농 영양소보다 2 배 많은 필수 영양소를 함유하고있는 것으로 입증되었습니다. 이미 유기농 법이 아닌 과일과 채소를 이미 구매하고 있다면 살충제 잔류 물이 남아있을 수 있으므로 하나를 사거나 껍질을 벗기거나 항상 껍질을 벗기십시오.

유기농 식품으로 전환하면 더 좋은 영양소를 얻을 수있을뿐만 아니라 간을 크게 촉진시킬 수 있습니다. 그녀의 임무는 몸에서 모든 환경 독소를 제거하고 멈추지 않는 것이므로 작업을 더 쉽게 만드는 것이 좋습니다. 공간이 없거나 작은 유기농 정원을 원한다면 식품의 기원을 자세히 살펴 보는 건강 식품 매장을 방문하는 것이 좋습니다.

유일한 문제는 이러한 음식의 가격이 약간 더 높다는 것입니다. 따라서 집 예산이 과도하게 늘어날 것이라고 생각되면 언제든지 친구에게 조금 문의하십시오. 누군가는 과수원과 정원이있는 사람을 알고 있고 일부 농산물을 판매하거나 슈퍼마켓보다 훨씬 더 건강한 대안으로 녹색 시장을 선택합니다. 당신이 먹는 모든 것이 당신의 일부가되어 새로운 세포를 만들어 내므로 몸에 가지고있는 것을 조심하십시오. 이 사과는 오늘 내일 피부, 머리카락 또는 손톱의 일부가 될 것입니다.

저자 : L.K. NADKI의 사진 / Shutterstock

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