북유럽 다이어트-북유럽 다이어트

굶주림과 불만을 품은 후 몇 번이나 다이어트를 했습니까? 또한 짧은 시간에 잃어버린 파운드를 되찾았습니까? 아기를 연습하는 사람들은 종종 그것이 단순하지 않아서 불행하게 만든다는 것을 알고 있습니다.

따라서 라이프 스타일을 바꾸고 건강한 식생활로 바꾸고 다시는 다이어트하지 않는 것이 좋습니다. 맞아요, 노르딕 다이어트는 실제로 다이어트가 아니라 다이어트입니다.

올바른 음식을 선택하면 훨씬 행복하고 만족할 것이며 칼로리를 계산할 필요가 없습니다. 이 모든 것들로 인해 파운드가 녹을 것입니다. 쉽게 적용 할 수 있고 간단한 노르딕 다이어트를 소개합니다! 이 음식은 다른 음식과 어떻게 다릅니 까?


북유럽 다이어트는 많은 계절 과일과 채소의 섭취를 기반으로합니다. 해당 지역에서 가져와야합니다. 붉은 육류 섭취를 줄이고 가능한 한 많은 물고기를 섭취하십시오. 향신료는 모두가 허용하고 원합니다! 다양한 야생 허브 나 향신료로 생선이나 샐러드를 맛보고 요리에 특별한주의와 맛을주십시오. 이렇게하면 음식을 준비 할 때 소금을 제거 할 수 있고 기름을 식초로 대체 할 수 있습니다.

코펜하겐 대학교 (University of Copenhagen)의 연구에 따르면 피험자들은 평균 6 개월 동안 5 파운드를 잃었습니다. 이 다이어트는 찬찬 한 지중해 식 다이어트조차도 소외 시켰습니다. 이 유형의 다이어트는 체중이 더 빨리 녹고 혈압 조절에 영향을 미치며 일반적으로 건강에 긍정적 인 영향을 미친다는 것이 입증되었습니다.

음식 준비는 가능한 한 간단해야합니다. 야채와 찐 생선을 요리하고 올리브 또는 아마 오일로 약간 이슬비를 내고 로즈마리, 바질 또는 오레가노를 첨가하고 건강하고 만족스러운 식사를 즐길 수있을 때 왜 부엌에서 몇 시간을 보내야합니까?


장점은 음식에만 국한되지 않는다는 것입니다. 요점은 시장이나 식료품 점에서 계절에 찾을 수있는 음식을 선택하는 것입니다.

이 다이어트를 채택하면 다이어트중인 것처럼 느껴지지 않으며 파운드가 녹습니다. 이 다이어트가 제공하는 다양성은 건강에도 영향을 미칩니다. 일일 메뉴에 더 많은 생선과 향신료를 소개하십시오. 건강하고 건강하게 느끼면서 풍성한 맛을 즐길 수 있습니다.

저자 : M.L., 사진 : Baloncici / Shutterstock

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