얇은 라인을 얻는 방법-훌륭한 결과를위한 작은 팁

린 라인을 달성하는 것이 어려울 수 있지만 실제로 어려운 작업은 아닙니다. 약간의 훈련이 필요하며 굶주림없이 살을 빼는 데 도움이되는 몇 가지 요령도 있습니다. 비밀은 당신이 실제로 다이어트하지 않는다는 것입니다. 새롭고 더 건강한 라이프 스타일을 받아들이면 외출 할 필요가 없습니다. 아래에는 훌륭한 결과를 얻을 수있는 몇 가지 작은 팁이 있습니다.

식사 전에 물 한 잔

무거운 음식을 먹지 못하게하려면 물 한 잔을 마시는 것이 좋습니다. 이것은 식욕을 감소시키는 가장 건강한 방법으로 몸에 음식을 덜 가져다 줄뿐만 아니라 신체의 추가적인 수분 공급에 도움을줍니다. 또한 하루 종일 물 섭취를 잊지 마십시오. 하루에 8 잔의 물을 권장합니다.

향신료 사용

연구에 따르면 고추와 카레와 같은 약간 더 매운 향신료는 칼로리 연소를 더욱 증가시킬 수 있습니다. 점심이나 저녁 식사에 추가하고 새로운 맛을 내고 건강한 체중을 줄이십시오.


충분히 자

연구 결과에 따르면 수면을 잘하는 사람들은 신진 대사를 40 % 높일 수 있습니다. 매일 최소한 8 시간을 자도록 노력하십시오. 당신은 더 좋은 피부를 가질 것이고, 당신은 눈을 줄일 것이고, 당신은 더 생산적이지만 더 얇을 것입니다.

밝은 방에서 숙박

어두운 방에 머무르면 식욕이 증가한다는 것을 알고 있습니까? 아파트에 더 많은 빛을 가져오고 편집 할 때 밝은 색상을 사용하십시오. 흰색, 복숭아, 노랑 및 민트 그린을 선택하십시오.

아침을 건너 뛰지 마십시오

아침 식사를 피함으로써 체중 감량을 할 수 있다고 생각했지만 잘못되었습니다. 아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사이며 신진 대사를 자극하고 기아 공격을 예방합니다. 몸이 저녁에 모든 칼로리를 보충한다는 것이 입증되었습니다. 그러므로 영리하게 먹고 더 작은 식사를하십시오.


녹차 마시기

녹차가 100 칼로리를 "떨어 뜨릴"수 있다는 것을 알고 있습니까? 녹차는 칼로리 소비를 가속화하는 것으로 입증되었으며 신체에 유익한 영향을 미칩니다. 더운 여름에는 레몬으로 차가운 녹차를 상쾌하게하고 겨울에는 꿀 한 스푼으로 따뜻하게 마 십니다.

걷는 것을 잊지 마세요

신체 활동이 마음에 들지 않으면 일상적인 작업에 항상 걸을 수 있습니다. 먼 거리에서, 그리고 엘리베이터 대신 계단을 사용할 수있을 때마다 차를 운전하지 마십시오.

저자 : M.L., 사진 : BestPhotoStudio / Shutterstock

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