건강한 식음료 및 유해 음료 버림

누군가가 자신의 식단을 바꾸었고 놀랍게도 손이 움직이지 않는다고 말하는 것을 들어 본 적이 있습니까? 그 사람은 자신이 잘못하고있는 것에 대해 명확하지 않습니다. 때때로 우리는 우리가 먹는 음식을 바꾸고, 좋은 결정을 내리고, 포화 지방, 소금, 설탕을 버리고 마시는 습관을 무시합니다.

우유를 마시거나 에너지 음료를 마신 커피 일지라도 우리가 마시는 것이 일일 일일 칼로리 섭취량에 영향을 미친다는 사실을 잊어 버리십시오.

삶의 질을 향상 시키기로 결심 할 때주의해야 할 음료는 무엇입니까? 확실히 알코올. 때로는 음료수 토스트 나 점심 식사 후 레드 와인 한 잔이든 알코올 한 잔을 환영하지만 알코올로 과다 복용하면 큰 결과를 초래할 수 있습니다.


우리는 다음 날 숙취의 형벌을 의미하지 않습니다. 실제로 탈수의 결과이지만 알코올은 전체 유기체의 작용을 방해합니다. 그것은 영양소, 비타민 B뿐만 아니라 마그네슘, 칼슘 및 아연의 흡수를 방지합니다. 이 모든 것이 노년기에 골밀도를 낮추고 골다공증의 위험을 높입니다.

숙취를이기려면 아래 비디오를보십시오.

그리고 지금은 아마도 건강한 삶의 더 큰적일 것입니다. 탄산 음료, 청량 음료 또는 에너지 음료에서 대량으로 발견되는 정제 된 설탕. 왜 에너지 음료가 당신을 들어 올리는지 궁금한 적이 있습니까? 갑자기, 그것은 급격한 설탕과 카페인을 혈액으로 보내서 갑자기 에너지 수준을 높이고 나중에 당신을 낮추게합니다.


다량의 설탕을 섭취하면 신체의 인슐린 균형이 파괴되므로 빈번한 과식과 달콤한 폭탄이 필요합니다. 중독자처럼, 당신은 끊임없이 많은 양의 설탕을주는 고 에너지의 느낌을 포착하려고 노력하고 있습니다.

마지막으로 큰 상대는 아마도 포기하기 가장 어려운 것은 카페인입니다. 우리의 생활 리듬은 비즈니스, 학교 또는 대학의 책임에 따라 각성 및 수면주기를 조정해야합니다. 그렇기 때문에 때때로 뇌를 흔들고 깨워 야하기 때문에 카페인을 과도하게 사용합니다.

우리는 그것이 우리를 돕는다는 느낌을 가지고 있지만, 카페인은 실제로 몸을 피곤하게하고 신경계를 약하게 만들고 심지어 특정 영양소의 흡수와 호르몬의 분비를 방해합니다. 따라서 그날 그 세 번째 커피를 주문할 때는 신중하게 생각하십시오. 정말로 필요합니까?

저자 : L.K., 사진 : anaken2012 / Shutterstock

음료 페트병 무색으로·· '친환경 포장' 바람 (구월 2020)