아름다운 머리카락을위한 음식

샴푸와 컨디셔너 TV에서 머리카락을 너무 반짝이고 부드럽게 원했을 때 광고를 보았습니까? 이 여성들 중 다수가 아름다운 머리카락을 가지고 있지만, 각 광고에는 머리카락을 마술처럼 보이게하기 위해 몇 시간마다 일하는 전문가 팀이 포함되어 있습니다.

머리카락도 그렇게 보일 수도 있지만 과장과 거짓된 광택이 없으면 광고에서 볼 수 있습니다. 그녀는 건강 할 정도로 충분하며, 머리 스카프와 모자 아래에 상표를 숨기지 않고 상표를 표시하게 된 것을 자랑스럽게 생각합니다.

머리카락이 항상 털이 있고 견딜 수 없게하려면 라이프 스타일 습관을 바꾸는 것이 좋습니다. 그들은 비타민, 미네랄, 섬유 및 단백질이 풍부한 건강 식품을 섭취하는 것에 관한 것입니다. 건강한 생활 습관은 원하는 목표를 달성하는 가장 좋은 길입니다.


아름다운 머리카락은 유전자의 결과 일 수 있지만 대부분 라이프 스타일의 결과이므로 기다리지 말고 가능한 빨리 식습관을 바꾸십시오. 확실히 당신은이 음식들 중 일부를 얼마 동안 먹었으므로, 당신이 소비하는 양을 늘리는 것은 문제가되지 않을 것입니다.

반짝이고 촉촉한 머리카락을 원한다면 적어도 일주일에 세 번 물고기를 치료하십시오. 왜 물고기? 모발을 회복시키는 데 필요한 양의 오메가 3 지방산이 포함되어 있습니다.

모발의 모양과 건강에 만족할 수 있도록 단백질 식단을 풍부하게하십시오. 계란은 단백질을 함유하고 아침 식사, 요리 또는 구운 음식으로 섭취 할 수있는 식품 중 하나입니다. 계란 외에도 단백질은 유제품뿐만 아니라 견과류에서도 발견됩니다.


모발을 건강하게 유지하려면 녹색 채소와 같은 다양한 음식과 딸기, 자몽 및 오렌지와 같은 과일에서 찾을 수있는 귀중하고 필수적인 비타민 C를 잊지 마십시오.

비타민 C 외에도 모발에는 탈모와 탈모를 돕기 위해 철분이 필요합니다. 미량의 철분이 함유 된 정제 외에도 시금치와 과수원을 섭취 할 수 있습니다. 삶의 질을 향상시키고 몸이 좋아지는 느낌.

저자 : S.Š., 사진 : Pressmaster / Shutterstock

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